Was ist Breathwork und was kann es für Sie tun?
Breathwork ist die Anwendung verschiedener Atemtechniken zur Verbindung und Beeinflussung unseres Nervensystems. Im Alltag läuft unsere Atmung automatisch und hält uns am Leben. Unser Atemzentrum – Nervenzellen im Gehirn und Rückenmark -steuert die Atmung, ohne dass wir darüber nachdenken müssen.
Beim Breathwork / Der Atemarbeit passiert etwas anderes. Hier richten wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf unseren Atem. Wir spüren, wie sich unser Brustkorb bewegt und sich das Zwerchfell senkt. Wie Luft einströmt und wieder hinausfließt. Etwas, das sonst im Hintergrund passiert, wird plötzlich zum Mittelpunkt unsere Wahrnehmung. So entsteht „Achtsamkeit“.
Atemarbeit ist kein neumodisches Wellnesstool und geht mindestens dreitausend Jahre zurück in der Geschichte der Menschheit. Bis zu den Anfängen von Yoga und den ayurvedischen Traditionen in Indien. Das indische Pranayama/Prana das chinesische Chi oder das japanische Ki beschreiben alle das uralte Konzept einer universellen Lebensenergie durch den Atem. Ich kann mir gut vorstellen, wie bereits unsere lange entfernten Vorfahren mit Atmung den Körper reguliert haben. Wir alle tragen noch die vier uralten automatischen Reaktionen unseres Nervensystems auf Stress, Angst, oder Trauma in uns.
„Kampf, Flucht, Erstarren und Beschwichtigen / Anpassen“. Viele Menschen leiden unter Daueranspannung, weil wir vergessen haben uns zu regulieren.
Das Wissen und der Nutzen verschiedener Atemtechniken wird seit Jahrhunderten entdeckt und erforscht, geht jedoch aus unterschiedlichen Gründen immer wieder verloren. Zur Zeit erlebt Breathwork wieder ein großes Comeback und so habe auch ich die Atmung für mich neu entdeckt. Und glauben Sie mir, es war keine Liebe auf den ersten Blick. Mehr dazu in einem meiner Blog Artikel.
Breathwork geht tief und bringt uns zu dem was wir sonst im Alltag übergehen. Wir tragen den Schlüssel zu mehr Körpergefühl, Energie und Klarheit durch die Atmung in uns. Das zu entdecken und zu erleben ist… ich kann es nicht beschreiben, dass muss wohl jeder für und mit sich selbst erfahren.
Fakt und erforscht ist, dass wir durch die Anwendung verschiedener Atemtechniken unser autonomes Nervensystem beeinflussen. Dadurch können wir Stress besser regulieren, neue Kraft und Energie tanken, uns wieder mehr selbst in unserem Körper spüren.
Als diplomierte Breathwork-Trainerin biete ich Gruppen- & Einzelsessions mit verschiedenen Atemtechniken an:
Des Weiteren können Sie im Zusammenhang mit einer Psychosozialen Beratung oder auch unabhängig davon – aber immer mit einem Vor- und Nachgespräch – eine 1:1 „Atemreise“ Selbsterfahrung durch „Holotropes“ Atmen erleben. Ich begleite Sie professionell und leite Sie in einem sicheren Rahmen an.
„Atemreisen“ Holotropes Atmen ist an ausgewählten Wochenenden auch in Kleingruppen mit max. 6 Personen möglich.
